- A PGCC Sajtóközleménye -
A január végén megérkezett melegfront már sok golfkedvelő fejében elültethette a kérdést: mikor lehet visszatérni a golfpályákra Magyarországon? Ugyan a stabil jóidőre és ezzel a golfszezon kezdetére még várni kell, a Pannonia Golf & Country Club szakértői tippcsomagot állítottak össze, hogyan készüljenek a sportág szerelmesei a közelgő visszatérésre:
Akár amatőr, félprofi vagy profi szinten űz az ember egy sportágat, mindig fontos a megfelelő felkészülés a szezon kezdete előtt, nincs ez másképp a golf esetén sem. Mivel a golf is a komplex sportágak közé tartozik, ezért fontos, hogy ne csak fizikálisan, hanem mentálisan is felkészüljenek a sportolók precíziót és hosszú koncentrációt igénylő pályanapokra és versenyekre. Ebben a folyamatban segít most a Pannonia Golf & Country Club szakértői csapata.
Ahogy minden sportágban, úgy a golfban is az egyik legfontosabb a megfelelő erőnlét, ezért a felkészülés során fontos, hogy amatőr szinten legalább heti egy-két alkalommal megfelelő nyújtással kiegészített erősítő edzéseket végezzenek a sportolók. Félprofi szinten az erősítést és a nyújtást már felváltják a specifikus edzések, különös figyelemmel a törzsizmokra és a mobilitás fejlesztésére. Fontos lehet már ezen a szinten, hogy részletes edzésterv szerint végezzék a sportolók a felkészülést. Ezt emelik még magasabb szintre a profi golfozók, akik számára a személyre szabott étrend és hidratáció, valamint az alvásoptimalizálás is fontos szerepet kap a fizikai felkészítésben.
Az erőnlét mellett fontos, hogy technikailag is felkészülten várják a golfozók a szezonnyitányt, amelyben már amatőr szinten nagy segítség lehet az ütéseket gyakorolni beltéri szimulátoron, vagy fedett driving range-en. A félprofi játékosoknak ebben az esetben is érdemes rendszeres edzéstervet követni, hogy a gyengeségeket és hibákat ki lehessen javítani, az erősségeket pedig jobban be tudja gyakorolni a golfozó. A profi versenyzők technikai felkészülésüket adatvezérelt elemzéssel egészítik ki, így apróbb hibák is kijavíthatóak. Természetesen a technikai felszerelések ellenőrzése is fontos, legyen szó akár a cipőről, az ütőkről, vagy a markolatok állapotáról, érdemes a szezon előtt ellenőrizni és szükség esetén cserélni, hogy gondtalanul indulhasson tavasszal a golfszezon.
„Ugyan kiemelten fontos, hogy már a szezon előtt felkészüljünk a golfozásra, kifejezetten kezdők számára mi is kínálunk oktatási csomagokat felnőtteknek és kiskorúaknak egyaránt profi edzőink segítségével, ami kulcsfontosságú lehet a magabiztosság és a megfelelő technikai felkészültség elérésében” – mondta Szeberényi Máté, a Pannonia Golf & Country Club igazgatója, a Magyar Golf Szövetség elnökségi tagja.
A golf esetén is fontos, hogy ne csak fizikailag és technikailag álljon készen az ember, hanem mentálisan is felkészült legyen. Érdemes kezdőként alaposan megismerkedni a sportág szabályaival és etikettjével, azonban magasabb szinteken is fontos az ismétlés, hiszen akár évente lehetnek változások a szabálykönyvekben. Emellett félprofi és profi szinten fontos, hogy lehetőség szerint rendszeresen készüljenek a sportolók gyakorlóversenyek alkalmával, például beltéri szimulátoron, ami segít a versenyrutin kiépítésében. Profi versenyzőként pedig szükség esetén ajánlott sportpszichológus segítségét is igénybe venni a tökéletes felkészülésért.
Fotó: PGCC